운동 꿀팁 1탄 - 헬스장 처음 시작할 때

 

운동 꿀팁 - 헬스장 처음 시작할 때

 

 

안녕하세요. 오늘은 운동 꿀팁에 대해
글을 포스팅을 해보도록 하겠습니다.

요즘, 피트니스 업계가 대중성이 되면서
헬스장을 찾으시는 분들이 많으실 겁니다.

막상 헬스장에 처음 등록을 하고 나서
PT를 받기에는 가격이 부담스럽고

운동을 하자니 기구 사용법을 모르고
겁도 나서 결국은 러닝머신과 사이클을 타며

유산소 운동으로 시간을 보낸 뒤
집으로 귀가하시는 분들이 대부분입니다.

이런 분들을 위해 헬스장을 처음 이용할 시
어떻게 시작하면 좋을지 꿀팁을 알려드리겠습니다.

 

 

1. 헬스장 등록

 

 

첫 번째 꿀팁입니다.

처음 헬스장을 등록할 때에는 무조건 집 또는,
직장이랑 가까우면 좋습니다.

왜냐? 만약에 비, 눈, 태풍이 올 경우
우리는 이러한 악조건 때문에 게을러질 수 있습니다.

그리고 직장이 멀거나, 직장이 늦게 마칠 경우,

시간이 안되어 헬스장에 가지 않는
게으름을 막을 수 있습니다.

그래서 첫 번째 꿀팁은 헬스장은
집이나 직장이 가까울수록 좋습니다.

 

2. 헬스장 이용

 

 

헬스장에 처음 들어가시면
보통 수건 2장과 락커 키가 있습니다.

수건 한 장은 운동을 하실 때 땀을 닦으셔도 되고,

나머지 한 장은 샤워를 하고 난 후 사용해도 됩니다.

그리고 운동기구를 사용했을 때,
자신의 땀을 닦아주시는 게 기본 매너입니다. ^^

 

3. 스트레칭

 

 

운동을 시작할 때 가장 먼저 해야 할 게 무엇일까요?
바로 스트레칭입니다.

스트레칭은 부상을 방지하기 위해
꼭! 꼼꼼히 하셔야 하는데요.

특히! 어깨, 허리, 무릎, 손목 등,
관절에 좀 더 신경을 쓰셔서 몸을 풀어주셔야 합니다.

 

 

4. 운동

 

 

그렇다면 운동은 어떻게 시작해야 할까요?

오늘은 헬스장을 처음 방문했을 때의
꿀팁을 알려드렸고요.

다음에는 운동에 대한 꿀팁을 알려드리도록 하겠습니다!