728x90 반응형 운동꿀팁8 가성비 단백질 프로틴 TOP3 추천! 안녕하세요. 뉴게이트입니다. 오늘은 운동할 때 꼭 필수적인 영양소인 단백질 보충제에 대해서 글을 써보려고합니다. 운동을 좋아하는 저는 운동을 하기 전, 하고나서 반드시 단백질을 섭취합니다. 시간이 없는 직장인들에게는 요리하는 것 보다 물에 타서 흔들어먹는 단백질 쉐이크가 필수적인데요? 제가 추천하는 단백질 쉐이크 TOP3를 알려드리겠습니다. ※나오는 순서는 순위와는 무관합니다.※ 1. 비에스엔 신타-6 프로틴 파우더 드링크 믹스 단백질 보충제 ▲상품정보 보러가기▲ BSN은 2011년 창립된 이후 스포츠 영양 업계를 선도하는 글로벌 리더로 성장했습니다. 첨단의 고효능 제품을 생산해내기 위해 끊임없이 노력해오고 있습니다. 신타같은 경우는 대중적으로도 유명한데요? 달달한 맛으로도 거부감없이 먹을 수 있는 신타.. 2020. 12. 19. 무게조절 덤벨 추천 안녕하세요. 뉴게이트입니다. 요즘 코로나 때문에 헬스장들이 전부 문을닫고 있네요. 운동을 좋아하는 저 역시 헬스장을 가지 못해 집에서 홈트만 하고 있습니다. ㅠㅠ 많은 분들이 코로나때문에 헬스장을 못가 홈트를 계획하시는 분들이 계실겁니다. 요즘 인기가 많은 무게조절 덤벨을 추천해드릴게요! 핏분 무게조절 덤벨 24kg + 전용 거치대 ▲이미지 클릭 시 이동됩니다▲ ＃제품 후기 오**님 ★★★★★ 송**님 ★★★★★ 신형 누오 무게조절 덤벨 32kg 한쪽 2kg 단위 변환 ▲이미지 클릭 시 이동됩니다▲ ＃제품 후기 sj88**님 ★★★★★ 많은 사람들이 누오 무게조절덤벨이 안쪽부터 무게가 조절되어 저중량으로 사용할때에서 편안함을 느낄 수 있다고 합니다. 쿠팡 파트너스를 통해서 일정한 커미션을 쿠팡으로부터 제.. 2020. 12. 17. 우유를 효과적으로 먹는 방법 「 우유를 효과적으로 먹는 방법 」 안녕하세요. 뉴게이트입니다. 오늘은 우유를 효과적으로 먹는 먹는 방법에 대해서 글을 써보려고 합니다. 제가 일상정보팁에 잡동사니 정보에 우유를 효과적으로 먹는 방법을 올리지 않고 운동 꿀팁에 올리는 이유는 우유의 영양분이 운동하는 남자에게는 매우 효능적이기 때문입니다. 우유에 많은 영양소가 골고루 들어있어 몸에 좋다는 것은 많은 사람들이 이미 알고 있습니다. 그러나 우유를 '어떤 방법'으로 먹어야 할지는 잘 모르는 사람이 많습니다. 하지만 우유를 어떻게 마시는지에 따라 건강 효과가 높아지거나 줄어들 수 있어 이를 염두에 두는 게 도움이 됩니다. 1. 좋은 우유를 고르는 방법&확인 법 우유에는 양질의 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민 등 각종 영양소가 골고루 들.. 2020. 12. 2. 역대 미스터 올림피아 우승자 (1965 ~ 2019) 안녕하세요. 뉴게이트입니다. 오늘의 포스팅은 전 세계 보디빌더들의 올림픽이라 볼 수 있는 미스터 올림피아의 역대 우승자를 알아볼까 합니다. 여러분, 헬스장에 가시면 근육남들의 화보사진을 보신 적 있으시죠? 모두 이 올림피아 선수들 출신이라 보시면 됩니다. 자, 그럼 지금부터 누가 우승을 했고, 누가 가장 많이 우승을 했는지 알아보도록 하겠습니다! ◎역대 보디빌더 우승자 1965 래리 스콧(1회) 뉴욕 주, 뉴욕 1966 래리 스콧(2회) 뉴욕 주, 뉴욕 1967 서지오 올리바(1회) 뉴욕 주, 뉴욕 1968 서지오 올리바(2회) 뉴욕 주, 뉴욕 1969 서지오 올리바(3회) 뉴욕 주, 뉴욕 1970 아널드 슈워제네거(1회) 뉴욕 주, 뉴욕 1971 아널드 슈워제네거(2회) 일드프랑스, 파리 1972 아널.. 2020. 11. 30. 운동 꿀팁 4탄 - 운동에 관한 잘못된 착각 운동 꿀팁 4탄 - 운동에 관한 잘못된 착각 안녕하세요. 뉴게이트입니다.오늘은 우리가 운동에 대해 잘못알고있는상식에 대한 핵심적인 부분만 꼬집어 알려드릴려고합니다. 모두가 그렇게 알고있거나 아니면,혹시나 그럴 것 같아 시도도 해보지 못했더라면,이제는 제 글을 믿고 실천을 해보시면 좋을 것 같습니다. 1. 다이어트를 할 때 야식을 먹으면 살이 찐다? 정확히 말씀 드리자면, 먹는 시간이 아니라, 얼마나 먹느냐입니다.살이 찐게 아니라 음식이 아직 소화가 되지 않았기 때문에몸무게가 늘어나는 겁니다. 오후 6시에 마지막 식사를 하고, 다음 날 오전 8시에 몸무게를 재던 사람이 다음 날, 똑같이 오후 6시에 식사를 하고, 밤 10시에 간식을 또 먹으면다음 날, 오전 8시에 몸무게가 늘어난 것은, 밤에 먹어서 찐게 .. 2020. 11. 5. 운동 꿀팁 3탄 - 초보자 운동추천 안녕하세요. 꿀팁 뉴게이트입니다.지난 운동꿀팁 2탄에서는 헬스를 할 때 꼭 필요한운동인 3대 운동에대한 간단한 설명을 드렸는데요?오늘은 초보자들이 헬스장에서 해야하는 운동을 추천해드리겠습니다. 저역시 헬스를 시작한지는 4년이 되어가는데요?4년동안 헬스를 하였지만 아직도 저는 초급자라는 마인드로 계속해서 배운다는 자세로 운동을 배워가고있습니다. 최근에는 너무 무리해서 운동을 한지 허리에 디스크가 오기 시작하여 운동을 못하고있는데, 이게 너무 슬프네요 ㅠㅠ.. 헬스 초보자의 기준은? 헬스 초보자의 기준은 헬스장에 처음 등록하고나서운동을 시작한지 3개월정도 될때까지는 초급자라고 생각합니다.초급자는 처음에는 분할로 나눠 운동을 한다는 것 보다는무분할로 전신에 한 종목씩 타겟을 주는것이 효과적이라 생각합니다. 예.. 2020. 11. 1. 운동 꿀팁 2탄 - 운동 운동 꿀팁 2탄 - 운동 안녕하세요. YK꿀팁저장소입니다.지난 시간에는 초보자가 헬스장을 처음 등록할 때 tip을 드렸다면,이번 시간에는 초보자가 운동을 시작할 때의 tip을 알려드리겠습니다. 처음에 헬스장에 등록을 하면 기구를 어떻게 사용해야 할지 모르거나머부터 시작을 해야할지 모르시는 분들이 대부분일 것입니다.제가 추천하는 처음에 운동을 할 때에는 머신을 이용하는 것입니다. 1. 프리웨이트 말고 머신기구를 이용하자. 헬스 초급자는 말 그대로 처음 헬스를 시작하는 사람들을 초급자라고 부릅니다.초급자들은 프리웨이트로 시작을 하시는 것 보다는각도와 가동범위가 정해져있는 기구를 이용해자신이 원하는 타겟부위를 고립할 수 있습니다.그 근육을 쓰는 방법을 알아가는게 먼저라고 생각합니다. 프리웨이트 같은 경우는 머.. 2020. 10. 31. 운동 꿀팁 1탄 - 헬스장 처음 시작할 때 운동 꿀팁 - 헬스장 처음 시작할 때 안녕하세요. 오늘은 운동 꿀팁에 대해 글을 포스팅을 해보도록 하겠습니다.요즘, 피트니스 업계가 대중성이 되면서 헬스장을 찾으시는 분들이 많으실 겁니다. 막상 헬스장에 처음 등록을 하고 나서 PT를 받기에는 가격이 부담스럽고운동을 하자니 기구 사용법을 모르고 겁도 나서 결국은 러닝머신과 사이클을 타며유산소 운동으로 시간을 보낸 뒤 집으로 귀가하시는 분들이 대부분입니다. 이런 분들을 위해 헬스장을 처음 이용할 시 어떻게 시작하면 좋을지 꿀팁을 알려드리겠습니다. 1. 헬스장 등록 첫 번째 꿀팁입니다.처음 헬스장을 등록할 때에는 무조건 집 또는, 직장이랑 가까우면 좋습니다.왜냐? 만약에 비, 눈, 태풍이 올 경우 우리는 이러한 악조건 때문에 게을러질 수 있습니다. 그리고 직.. 2020. 10. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
