728x90 반응형 전체 글199 운동 꿀팁 3탄 - 초보자 운동추천 안녕하세요. 꿀팁 뉴게이트입니다.지난 운동꿀팁 2탄에서는 헬스를 할 때 꼭 필요한운동인 3대 운동에대한 간단한 설명을 드렸는데요?오늘은 초보자들이 헬스장에서 해야하는 운동을 추천해드리겠습니다. 저역시 헬스를 시작한지는 4년이 되어가는데요?4년동안 헬스를 하였지만 아직도 저는 초급자라는 마인드로 계속해서 배운다는 자세로 운동을 배워가고있습니다. 최근에는 너무 무리해서 운동을 한지 허리에 디스크가 오기 시작하여 운동을 못하고있는데, 이게 너무 슬프네요 ㅠㅠ.. 헬스 초보자의 기준은? 헬스 초보자의 기준은 헬스장에 처음 등록하고나서운동을 시작한지 3개월정도 될때까지는 초급자라고 생각합니다.초급자는 처음에는 분할로 나눠 운동을 한다는 것 보다는무분할로 전신에 한 종목씩 타겟을 주는것이 효과적이라 생각합니다. 예.. 2020. 11. 1. 운동 꿀팁 2탄 - 운동 운동 꿀팁 2탄 - 운동 안녕하세요. YK꿀팁저장소입니다.지난 시간에는 초보자가 헬스장을 처음 등록할 때 tip을 드렸다면,이번 시간에는 초보자가 운동을 시작할 때의 tip을 알려드리겠습니다. 처음에 헬스장에 등록을 하면 기구를 어떻게 사용해야 할지 모르거나머부터 시작을 해야할지 모르시는 분들이 대부분일 것입니다.제가 추천하는 처음에 운동을 할 때에는 머신을 이용하는 것입니다. 1. 프리웨이트 말고 머신기구를 이용하자. 헬스 초급자는 말 그대로 처음 헬스를 시작하는 사람들을 초급자라고 부릅니다.초급자들은 프리웨이트로 시작을 하시는 것 보다는각도와 가동범위가 정해져있는 기구를 이용해자신이 원하는 타겟부위를 고립할 수 있습니다.그 근육을 쓰는 방법을 알아가는게 먼저라고 생각합니다. 프리웨이트 같은 경우는 머.. 2020. 10. 31. 이명박 전 대통령 징역 17년, 벌금 130억에 재수감 이명박 전 대통령 징역 17년, 벌금 130억에 재수감 안녕하세요. 오늘은 이명박 전 대통령의 길고 길었던재판의 판결이 끝나면서 징역형이 확정됐다는 소식을 알려드립니다. 여러분 이명박 전 대통령의 '다스(DAS) 기업 비자금조성 사건'기억하십니까?그 다스(DAS) 기업 비자금 사건에 대한 재판 중 1심이 2018년 10월에 있었는데요.당시에는 징역 15년 , 벌금 130억 원이 선고되었습니다.2심 역시 비슷하게 징역 17년 , 벌금 130억 원 선고되었습니다. 이에 항소심 과정에서 이명박 전 대통령은 보석으로 석방되었고, 불구속 상태에서 계속 재판을 받았었는데오늘 29일 , 이명박 전 대통령에게 징역 17년과 벌금 130억 원 , 추징금 57억 8000만 원 선고한 원심이 확정되었다고 합니다. 이명박 전.. 2020. 10. 29. 2020년 세계 재산순위 2020년 세계 재산순위 코로나에도 불구하고 중국에서는 매년 평균 5명의 억만장자가 나타난다고 합니다. 포브스 순위에서도 전세계 재산순위가 중국 국적을 가진 재벌이 21명이 된다고 하네요. 참고로 우리나라 재산순위 1위인 삼성그룹의 故이건희 회장의 재산은 173억달러로 포브스 선정 75위에 해당된다고 합니다. 자, 그렇다면 포브스 선정 2020년 전세계 재산순위를 지금부터 알아볼까요? 10위. 래리 페이지 : 706억 달러 (한화 약 83조 7360억 원) 구글 CEO 미국 미시간 주 출생으로 미시간 대학교에 진학해컴퓨터과학과를 전공했습니다. 부모와 마찬가지로 교수가 되고 싶었던 그는 스탠퍼드 대학원에 진학해 컴퓨터과학에 대한 연구를 시작했습니다. 그리고 스탠퍼드 대학원에서 만난 세르게이 브린과 함께 구.. 2020. 10. 27. 손흥민 시즌 10호골 폭발! EPL득점 '단독 1위' 손흥민 시즌 10호골 폭발! EPL득점 '단독 1위' '70ｍ 질주로 원더골'을 터트렸던 번리를 상대로 손흥민이 시즌 10호 골이자 리그 8호 골을 넣었습니다. 이번 번리전의 결승골로 손흥민은 잉글랜드 프로축구 프리미어리그 득점 단독 선두로 올라섰습니다. 손흥민은 이날 후반 31분 '단짝' 해리 케인의 헤딩 패스를 받아 골 지역 왼쪽에서 헤딩으로 득점하였고 1-0으로 승리하며 정규리그에서 5경기 연속 무패(3승 2무)의 상승세를 이어가고 5위로 올라섰습니다. 더불어 케인의 도움으로 득점에 성공한 손흥민은 케인과 함께 통산 29골을 합작하며 '프리미어리그 역대 합작골' 순위에서 티에리 앙리-로베르 피레(아스널·29골), 다비드 실바-세르히오 아궤로(맨시티·29골)와 공동 2위로 올라섰습니다. '합작골 1위.. 2020. 10. 27. 이강인 이적설과 빅클럽의 러브콜 이강인 이적설과 빅클럽의 러브콜 이강인 이적설과 빅클럽의 러브콜 스페인 프로축구 이강인이 또다시 유럽축구 이적시장의 주목을 받고 있다. 얼마 전, 엘체전에서 기가 막히는 킬패스를 선보여 팀의 공격적인 부분에 큰 기여를 하였습니다. 지난 시즌 경기당 평균 35분을 뛰며 자신의 기량을 제대로 보여주지 못하였고, 최근에는 출전 시간이 10분 가까이 늘어난 게 전부였죠. 여전히 선발 출전 기회는 요원합니다. 시즌 초반에는 몇몇 경기에 선발로 나오기도 했지만, 상황이 오래가지 못했습니다. 스폐인 매체들은 하비 그라시아 감독(발렌시아CF 감독)이 이강인 활용법을 잘 알지 못한다고 말하였으며 이강인이 발렌시아 미래에서 경기를 하기에는 젊은 나이의 시간이 너무나도 아깝다고 평가하고 있습니다. 최근에는 라리가에서 도움 .. 2020. 10. 27. 마스크 추천 - 코멧 일회용 마스크 코멧 일회용 마스크 ▼코멧 일회용 마스크 리뷰▼ ★★★★★ ★★★★★ 코멧 일회용 마스크 무료배송 제휴마케팅이 포함된 광고로 일정 커미션을 지급 받을 수 있습니다 2020. 10. 26. 이재용 딸 이원주 근황, 쏠리는 관심 이재용 딸 이원주 근황, 쏠리는 관심 25일 새벽, 이건희 회장이 별세했습니다.이 날, 이재용 부회장과 아들 이지호, 딸 이원주가 함께 서울 일원동 삼성서울 병원 장례식장에 마련된故이건희 회장의 빈소로 이동하는 모습이 포착되어 화제가 되고 있습니다. 과거에도 이재용 부회장은 딸과 함께 사진찍기로 유명한데요?기자들에게 갤럭시S6의 화질의 면모를 보여주기위해딸과 함께 찍은 사진들을 보여준 유명한 일화도 있습니다. 최근 故이건희 회장의 빈소로 이동하는 모습에 찍힌 사진에서는 많이 성숙해진 모습에 네티즌들의 관심을 주목받고 있습니다. 이원주양은 2016년 국립발레단 공연 '호두까기 인형'에서최연소 주연으로 등장해 화제가 된 적이 있었는데요?어렸을 때부터 발레를 배웠으며 수준급 실력을 갖췄다고 합니다.콩구르에서 .. 2020. 10. 26. 운동 꿀팁 1탄 - 헬스장 처음 시작할 때 운동 꿀팁 - 헬스장 처음 시작할 때 안녕하세요. 오늘은 운동 꿀팁에 대해 글을 포스팅을 해보도록 하겠습니다.요즘, 피트니스 업계가 대중성이 되면서 헬스장을 찾으시는 분들이 많으실 겁니다. 막상 헬스장에 처음 등록을 하고 나서 PT를 받기에는 가격이 부담스럽고운동을 하자니 기구 사용법을 모르고 겁도 나서 결국은 러닝머신과 사이클을 타며유산소 운동으로 시간을 보낸 뒤 집으로 귀가하시는 분들이 대부분입니다. 이런 분들을 위해 헬스장을 처음 이용할 시 어떻게 시작하면 좋을지 꿀팁을 알려드리겠습니다. 1. 헬스장 등록 첫 번째 꿀팁입니다.처음 헬스장을 등록할 때에는 무조건 집 또는, 직장이랑 가까우면 좋습니다.왜냐? 만약에 비, 눈, 태풍이 올 경우 우리는 이러한 악조건 때문에 게을러질 수 있습니다. 그리고 직.. 2020. 10. 25. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 다음 728x90 반응형
